妊娠中の皆さんはマイナートラブルの
解消はどうしていますか？
私なりに工夫してマタニティ生活を
送っているので少しご紹介したいと
思います。
妊娠27週目に突入したみずりです(^^)/
最近お腹が出てきてからいくつかのマイナートラブルに悩まされています。
①片足を上げて靴下を履いたりパンツを脱いだりするのが難しい
②お風呂で体を洗う時用の椅子が低くお腹を圧迫してしまう
③寝返りが打てず体の痛みで目が覚める
もともと痩せ型で太った経験がないので
体の動きもスムーズでしたが・・・
ここにきてお腹が出ていると生活に支障が出てくることに気づきました！！！
解消法
①片足上げて靴下を履いたりパンツを脱いだりするのが難しい
→座って靴下を履いたり 椅子を使ってパンツを脱ぐ
②お風呂で体を洗う時用の椅子が低くお腹を圧迫してしまう
→椅子を高い物に変えて体洗いをしている
③寝返りが打てず体の痛みで目が覚める
→抱き枕を使用中ですが 目が覚めた時は逆向きに変えて寝る
体のコリがある時は マタニティヨガで体をほぐす
腰痛が悩みという方もいらっしゃると思います。
今のところ私は腰痛はありませんが 妊活サロンに通っている時に
アドバイスいただいたことがありますので解消法をご紹介しますね。
腰痛解消法
→なるべく赤ちゃんがママのお腹の真ん中にいることがポイントです！
赤ちゃんの重みで皮膚が引っ張られることで腰痛になります。
そのため寝る時横向きであれば お腹の下に折りたたんだバスタオル
を敷いて赤ちゃんの位置がお腹の真ん中にくるよう調整すると良いです！
ぜひ試してみてくださいね！
あと1週間もすれば妊娠後期に突入します。
これから赤ちゃんがどんどん大きく育っていくのでマイナートラブルとも
上手く付き合いながら楽しくマタニティ生活を送りたいと思います。
↓妊婦さんのためのお役立ち情報がいっぱい↓
最後まで読んでいただきありがとうございました。
