妊娠記録

出産前のメンテナンスその③

初マタのあなたへ!
出産前の体のメンテナンス3つ目を
ご紹介します。

マタニティ中のママと赤ちゃんの
健やかな日々に
繋がると思うので
ぜひご参考にされてください!

こんばんは(^^♪
みずりです!(^^)!

 

今日はマタニティビクスに行ってきました。

 

前回で10回(体験まで入れると11回)通ったので
今日からまた10回分購入しました。

 

17週から通っているのでだいぶビクス常連患者になっています(笑)

 

いつもマタニティビクスの前にメディカルチェックがあるのですが
先生から
「ビクスの〇〇さ〜ん!」
と呼ばれます(笑)

 

マタニティビクスのことは体重管理として別ブログにてご紹介していましたが…
体重管理以外にもケアできていることがあるので
メンテナンスその③でアップさせていただきますね!

 

出産前のメンテナンス③は…
マタニティビクスで
体重管理・体力維持・インナーマッスル強化
です!

 

年明けから私だけしか参加者がいないこともあり
どんどんハードになっていっています(笑)

 

インストラクターの助産師さんから
「たまに新しい助産師さん向けにビクスの体験をするんだけど…
初めての人にはレベルを落とすのよね。
番簡単な動きでもハーハー言っててね…
よっぽと患者さんの方が体力あるのよね(笑)〇〇さんの方が体力あるわよ!」

 

と言われました!!!

 

本当に妊婦相手にハードな動きだな〜と思うことが多くて…
体力ないとついていけません(笑)
最近めっちゃ運動した〜ていうくらい爽快感がハンパないです(笑)
マタニティビクスをしていて体重管理以外で良かったことが2つあります。

 

1つ目は…
体力がついた!

2つ目は…
姿勢が良くなった!

 

妊婦さんは周りから優しくされるので動かなくていいことも多いと思いますが
出産の時は体力がいります!!!
↑先輩ママが言っていました(笑)

 

妊娠中は体力を落とさないことが大事だそうです!

 

姿勢が良くなったことについては
妊娠するとお腹が出てくるとお腹の重みで姿勢が崩れがちになります!

 

姿勢が悪くなると赤ちゃんに酸素がいきづらくなったり
腰痛や肩コリなどの原因になるので
インナーマッスルを鍛えることが大事だそうです!!!

 

妊活サロンに通っていた時もよく言われていました。

 

妊娠中に心がけることは…
インナーマッスルと姿勢!!!

 

マタニティビクスでいろんな筋肉が強化され
お陰で今のところ腰痛や肩コリはありません。
肌のかゆみだけです(笑)

 

マタニティビクスは出産まで10回行けなかったら
アフタービクス(出産後のビクス)にも使えるとのことなので
積極的に参加しようと思います!!!

 

↓妊婦さんのためのお役立ち情報がいっぱい↓

最後まで読んでいただきありがとうございました。