妊婦の体重コントロールには・・・

おはようございます(^^)/
みずりです(^^♪

不妊治療を経て待望の第一子を授かることができました。

妊活中や妊娠中の方のご参考になれば幸いです。

 

17w1dからマタニティービクスを始めました。

マタニティビクスを始めた理由

毎日ウォーキングはしていますが、ここ最近体重増加が激しいと感じるようになったことがきっかけです。

妊娠初期は高温期ということもあり、不妊治療の薬剤で体温が上がっていたことも影響してか代謝が良くなり汗をものすごくかいていました。

そのため、食べても食べても太りきれず逆に痩せていっていたので、
心配していたほどでした。

ですが、中期に入り体温が下がってからは同じ量を食べると体重がどんどん増えていきました。

体重増加が心配になり、マタニティービクスを始めることにしました。

 

ちなみに通っているところは、産婦人科と提携しているスタジオです。

まずマタニティービクスを受ける前に産婦人科で、
血圧・体重・赤ちゃんの心音のメディカルチェックがあります。

特に問題なければ受けることができます。

 

スタジオでは、マタニティービクスの説明がありました。

妊婦さんは回りから優しくされるから動かなくなる事が多いけど、
程よく運動はした方が出産の時に良いそうです。

また、妊婦さんがしてはいけない運動としては、
球技・ジャンプはしない方が良いとの事！

私のカルテを先生が見ながら、
「身長が高いですね～！その割には細いですね！つわりで体重落ちたんですか？」

と聞かれました。

もともと私は痩せ型で高身長なので、妊娠して少し太ったという事を伝えました。

 

すると先生は、出産には上背はあった方が難産にはなりにくいそうで、
赤ちゃんの通り道を作ってあげやすいという事を言われました。

マタニティービクスの内容は、エアロビのような有酸素運動と呼吸を意識したマット運動でした。

 

産道を意識した腰の動き呼吸、股関節回りのストレッチなど、
意外とひざの屈伸運動が多く、痛いまではなかったのですが、久しぶりにひざが疲れました。

時間は1時間15分くらい！

意外と長くて結構な運動量だな～と感じました！

1週間に1回のペースで参加しようと思います。

 

それと、妊娠5ヶ月に入ってから腹巻きを母親が準備してくれていました。

これからどんどん寒くなるので、
冷えないように！ということで！！！

こちらの商品を貰いました↓

 

Cocoonfit腹巻きは人をカイコに見立てて‟包み込む優しさ”をテーマに作られているそうです。

着用した感想としては、肌触りもよく腹巻しているという感覚があまり感じられなくてすごく気持ちが良いです。

これから妊婦の方は寒くなりますのでお腹を冷やさない為にも、腹巻は必要ですよね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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