そうなんだ！妊娠中の体重管理の経過報告！part2｜３０代後半夫婦が経験した不妊治療の体験談を公開

妊娠35週までの体重経過報告です！
体重増加で悩んでいるあなたへ！
どのように体重管理しているのか
ご紹介します。

こんにちは(^^♪
みずりです(^^)/

妊娠10ヶ月の臨月の妊婦です。

前回は妊娠24週(妊娠中期)までの経過報告を投稿していましたね！

その後の経過報告としてpart2を投稿したいと思います。

妊婦健診時に必ず体重測定があります。
私の場合は週1回マタニティビクスに通っているので、
その度に体重測定があるので気が抜けません(笑)

妊娠中はホルモンの関係で太りやすくなります。
そのため少し油断すればすぐ体重が増えます( ﾟДﾟ)！！！
そこで私の体重増加傾向と対策についてご紹介します。

まずは妊娠前～妊娠35週までの体重変化のグラフです↓
(身長169㎝)

12月～1月の年末年始挟んだあたりでぼーんっと増えていますが・・・(笑)

先生に注意されたので2月中旬まではキープしました(笑)
↑これが大変で大変で・・・

体重キープするには何をすればいいの？

食事制限と運動です！！！

摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす必要がありますので、
(摂取カロリーく消費カロリー)
気を付けたことは下記の3つです↓↓↓

①なるべく太る物を食べない(炭水化物、塩分)
②妊娠後期になるとむくみが酷くなるので、塩分過多にならない
ように注意すること！！！
塩分の代わりに‟おだし”を利用すると良いですよ！
③便秘しないように毎日お通じがあること

※便秘対策の投稿はこちらをご参考ください↓

今のところ妊娠前～35週まで＋5.7㎏で推移しています。
(身長169㎝)

妊娠後期からいっきに体重が増えますので、気を抜かずにあと少し頑張ります!(^^)!

最後まで読んでいただきありがとうございました。