専業主婦になってから
時間を自由に使えるようになったので
念入りに家事をするようになりました。
特にやっていることは掃除です！
何気なくやっている家事で
安産体質になれます！！！！
おはようございます(^^♪
みずりです(^^)
私は2、3日に1回床拭き掃除をやっています。
最近だんだん寒さが厳しくなってきて
洗濯物を部屋干しする事が多くなりました。
するとほこりが溜まりやすくなってきて
床のほこりがとても気になるようになってきました。
妊娠してからは初期はクイックルワイパーで
掃除していましたが、
安定期に入った頃から床拭きを始めました。
掃除道具については
私は雑巾ではなく下記を使用しています
・穴あきの靴下
・古くなったタオルや布切れ
床拭きのやり方は
ほとんど空拭きをしています。
ほこりがめちゃくちゃとれます！！！
念入りにやりたい時は
空拭きをした後→ウタマロを使って拭き上げます。
これ1つあればいろんなところの掃除ができます！
・お風呂掃除
・コンロの周り
・床拭き など
これ1つ使っているのでいろいろと揃えなくてもOK！
とても経済的です！！！
妊婦にとっての床拭きメリット
安産体質になる
「雑巾がけをすると安産になる」と言われる理由は その姿勢にあります。
普通雑巾がけをする場合 両手両膝を床につけて
四つん這いになるのではないでしょうか。
この姿勢が股関節を柔軟にし 腹筋や骨盤底筋を鍛えるのに役立ちます。
雑巾を持った腕は左右に大きく動かすので これが刺激となり陣痛を促し
安産へと導くとも考えられています。
床拭き 運動の際に注意すること
正しい姿勢や体勢で行うことを徹底しなければ
本来の効果を得られないことがありますので注意しましょう。
床拭きの場合
・四つん這いの姿勢で両膝がついているか
・腰が反っていないか
確認しながら行ってください。
正しい姿勢で行っていたとしても 必要以上に長時間行うと負担になってしまいます。
時間を決めて 無理のない範囲で雑巾がけをするようにしてくださいね。
疲れたら休む 体調がよくないときはお休みするなど
毎日やることを徹底しないでおくことも妊娠時期には大事なポイントです。
例えば
・雨の日でお散歩できなかったとき
・運動不足を感じているとき
自分なりのタイミングで雑巾がけを行うようにしてみましょう。
※効果には個人差がありますのでご了承ください。
↓妊婦さんにとってのお役立ち情報がいっぱい↓
最後まで読んでいただきありがとうございました。
